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来源:深圳圆方空中舞蹈瑜伽艺术培训中心 时间:2018/12/25 9:57:21
很多人练习过瑜伽以后才惊讶地发现:啊,原来我的身体,可以这样自如地改变!那些看起来很难的姿势和动作,在你每天一点点的进步和练习了一段时间之后,你会发现,你也可以达到。
和自己比不要和别人比
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当一屋子人都可以轻松弯曲自己的身体,只有你连手指都碰不到脚面的时候,是不是觉得无比的丢人……
有人练瑜伽练到肌肉拉伤,有人练了一两次就觉得动作“难度太高”而放弃——不想成为半途而废的那个伤兵?秘诀是,和自己较劲,不是和同学较劲。
静下心来,闭上眼睛,感受自己一点点的进步:指尖在脚背上慢慢延伸,延伸到你大的限度,然后保持这个姿势,深呼吸——直到平静。
瑜伽的目的不是在于竞技,所以,和自己的身体达成高度的和谐统一才是重要的。很多人练习过瑜伽以后才惊讶地发现:啊,原来我的身体,可以这样自如地改变!那些看起来很难的姿势和动作,在你每天一点点的进步和练习了一段时间之后,你会发现,你也可以达到。
保持平常心,很多瑜伽馆的所谓的教练甚至是练体操出身的,而单纯的高难度姿势对于瑜伽的初学者来说并不具有参考性--你需要发掘的,是自己的潜能。
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