深圳瑜伽每日分享：练习瑜伽有哪些注意事项

　　1.操练的时刻浩揭捉择在早晨或黄昏。

　　2.操练小时增加空肚，可以喝入少量流质食物或饮料，操练后半小时可进食。

　　3.选择舒适、洁净、空气新奇的处所，尽量分开房间而选择露天的自然场地。

　　4.室内时开窗通风，连结空气的通顺，这对于调息操练尤为主要。可以在旁边 摆放绿色植物或鲜花。

　　5.不宜在过硬的地板或太软的床长进行操练，操练时应在地上铺一条垫子。

　　6.操练时裸足。操练服选质地自然的面料，棉麻类为上佳，剪裁尽量简单宽松，这样可以增加透气和操练时肌体处于无羁绊状况。

　　7.操练时连结舒适，避免扳谈，解除莽念，尽量使身心集中。零丁操练时，音乐会是一个很好的陪同。

　　8.关注自己的身体状况，切忌勉己所难。如不雅鉴赏体有不适或是病状，尽量不要操练过难的动作，也可以完全一直行操练。

　　9.如不美观想在练功后用热水淋浴，应在15分钟后进行，也可以选择在操练前洗澡。