深圳瑜珈每日分享课：瑜珈练习中，断食之后如何复食更有效

　　复食

　　复食的工作非常重要，复食不好可能会导致整个断食没有效果，甚至产生相反的结果。下面简单地介绍一下复食过程：

　　断食过程中不时地刮去有异味的舌苔。

　　喝大量的柠檬水(加盐效果更好)，可加速清除毒素。

　　喝完柠檬水后若肠胃不适，可喝些糖水或蜂蜜水调和一下。

　　吃早餐前，先吃些香蕉，香蕉是碱性食物，且营养成分高，具有清除异味、清除毒素及滑肠的作用。

　　可能的话，稍待些时间再吃早餐。

　　早餐、午餐愈清淡愈好。

　　断食后，要好好地洗澡。

　　瑜伽断食法除了可以修生养性之外，

　　还能帮助控制食欲，帮助排毒，有效减肥。